Ymmärrys mielen toiminnasta auttaa mielenterveyshaasteissa
Monilla Leikkiväen kävijöistä on ollut mielenterveyshaasteita. Kävijällä voi olla esimerkiksi lapsuuden turvattomien kiintymyssuhteiden aiheuttamia ongelmia, traumoja, psykososiaalisen kehityksen häiriöitä tai kuormittavia kokemuksia.
Erilaisiin mielenterveyshaasteisiin voi liittyä kehossa purkamatonta stressiä ja traumaa, jotka kuormittavat elimistöä ja hermostoa ja estävät kehoa palautumista takaisin rentoon ja luottavaiseen tilaan.
“Mielenterveyden haasteiden taustalla on usein stressiä. Kun saa ensin tätä stressiä rauhoitettua, on helpompi keskittyä haasteisiin. Haasteet voivat myös helpottua stressitason laskiessa.”
– Susanna Koljonen, kehoterapeutti, ohjaaja
Nuorille aikuisille annetaan Leikkiväessä tietoa oman mielen ja kehon toiminnasta ja lisätään omaa itsetuntemusta mm. tarjoamalla kävijöille työkaluja, joiden avulla voi havainnoida itseään ja oppia tunnistamaan omia tunteita ja tarpeita.
Kokemuksemme mukaan suuri haaste nuorten aikuisten elämässä on tiedon vähyys oman kehon, mielen ja tunteiden toiminnasta sekä itsetuntemuksen puute. Oman kehon ja mielen reaktiot saatetaan leimata “hulluuden” oireiksi silloinkin, kun kyse on ihan normaalista stressin aiheuttamasta psykofyysisestä oireesta.
Kun nuorta opastetaan tunnistamaan, tutkimaan ja käsittelemään omia reaktioita, tunteita ja uskomuksia, vähennetään myös sairauden stigmaa.
Ymmärrys stressireaktiosta voi lisätä hyvinvointia
Autamme Leikkiväen kävijöitä tunnistamaan, miten elimistö reagoi stressiin ja voi jumiutua ylläpitämään hyvinkin kuluttavia suoja- ja puolustusreaktioita.
Päälle jäänyt, purkamaton stressitila voi tuntua kehossa esimerkiksi kipuina ja jännityksinä ja/tai tunnottomuutena ja vaikeutena olla läsnä omassa kehossa ja tunnistaa kehon tuntemuksia. Hermoston tila heijastuu mieleen mm. negatiivisina ajatuksina, pelkoina, turvattomuutena, alisuoriutumisena ja tai jopa masennuksena.
Leikkiväessä opetellaan keinoja vaikuttaa kehon tilaan, jotta ylimääräinen kuormitus voisi hellittää mielestäkin. Asiat näyttävät aina erilaisilta, kun kehossa on rento ja turvallinen olo.
Tietoa annetaan Leikkiväen kävijöille riittävän pieninä annoksina, koska liian suuri määrä tietoa kerralla voi myös aiheuttaa stressiä.